Un Smoothie pour l’énergie


Je ne sais pas vous, mais moi ces grands week-end du mois de Mai ont tendance à m’épuiser.
On en profite pour aller voir la famille ou visiter notre belle région. La reprise est donc  bien souvent difficile, et mon esprit déjà un peu en vacances.

Pboissonour me booster un peu et faire le plein d’énergie j’ai l’habitude de faire ce smoothie.
Pourquoi un smoothie et bien d’abord par ce que j’en suis fan. La raison est simple : fait en grande partie de fruits entiers, il contiennent beaucoup de fibres qui permettent, entre  autre, de ralentir l’absorption  du sucre.  La présence de ces fibres est également

bénéfique pour le transit et la sensation de satiété.

La recette est simple:orange

  • 1 orange
  • 1 quart de concombre
  • 25 cl de jus de
    raisin

passez-les au concombreblender et dégustez !

J’y ajoute en général  ma dose quotidienne de Reserve, la fameuse purée de fruit anti-oxydante de mon partenaire Jeunesse.

Pourquoi les ingrédients de ce smoothie sont-ils intéressants ?

Jus de raisinL’Orange : riche en anti-oxydants et en vitamines, en particulier la vitamine C pour me donner de l’énergie

Le concombre : peu calorique et très rafraichissant. Il est également riche en cuivre.

Le jus de raisin : riche en vitamines il contient, en autres, des Flavonoïdes et du Resvératrol au fort pouvoir anti oxydant.

Et vous quel  sont vos «  trucs »  pour vous donner une dose d’énergie,  quand vous n’êtes pas en forme?

Dites le moi en commentaire

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *