Smoothie framboise pour une jolie peau


Aujourd’hui j’ai eu envie de vous partager une de mes recettes de smoothie.

Je suis vraiment une grande fan de ces derniers.

Ils sont  pour moi un bon moyen de profiter des bienfaits des fruits.

Je les consomme en général au petit déjeuner ou au goûter car attention, ils sont généralement riches en sucre, il ne faut donc pas en abuser.

Riche en fibre également, un Smoothie ne se boit pas, il se mange.

En effet, afin de les digérer correctement et de profiter de leur effet rassasiant il faut les consommer lentement et les mâcher.

FramboiseMaintenant que cela est dit  il est temps de vous faire découvrir une de mes recettes préférées de smoothie à la framboise!

Frais et pas trop sucré, j’ai spécialement sélectionné ses ingrédients pour obtenir une jolie peau.

Tout d’abord 100 grammes de framboises, riches en antioxydants (anthocyanines,  acide ellagique et vitamine C) ce sonnt également un des fruits les plus riches en minéraux (1300 mg de minéraux pour 100 kcalories) notamment en magnésium, fer et calcium.

CarotteJ’y ai ajouté 60 grammes de carottes riches en caroténoÏde aux vertus antioxydantes,   la présence de riboflavine et de  vitamine E va favoriser la cicatrisation des plaies. La carotte  a également la particularité d’augmenter notre résistance aux ultra- violets.

 

Lait d'amandeEt 15 cl de lait d’amande pour la texture.

Je mixe bien le tout, j’ai un appareil à smoothies mais un blender c’est aussi bien

Il ne reste plus qu’à déguster

Et vous quelles sont vos recettes de smoothies préférées ?

Dites-le moi en commentaire?

 

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