le coeur
Pour votre bien-être le cardio training est intéressant sur bien des points. C’est un exercice d’endurance qui, comme son nom l’indique, va faire travailler votre cœur. Il va vous permettre de le renforcer et de réguler, dans le même temps, votre rythme cardiaque. Il va également renforcer votre capacité pulmonaire […]

Le cardio training


gainage lateral
Pour avoir un ventre plat il faut tenir compte de plusieurs facteurs. Il y a bien évidemment la graisse présente dans la ceinture abdominale. Mais pas seulement le ventre est une zone particulière, il faut en tenir compte.   C’est avant tout ici que se trouve une grande partie de […]

Le secret d’un ventre plat


Boire de l'eau
Le sport est un des piliers de notre bien-être. Pour être en forme, avoir une bonne vitalité et préserver notre santé  nous avons besoin d’une bonne masse musculaire. Pour cela, pas de secret, il faut faire travailler nos muscles, ce qui peut occasionner, en particulier lorsque notre corps n’a pas […]

Optimisez votre récupération musculaire !



index glycémique
Qu’est-ce que l’Index Glycémique ? Vous avez certainement déjà entendu parler d’Index Glycémique, d’Indice Glycémique ou encore de régime IG. La notion d’Index Glycémique apparaît en 1981 à l’occasion des travaux du Dr David J Jenkins. Il ne se doutait pas qu’en faisant des recherches sur le diabète, il allait […]

Index Glycémique = Index Magique ?


Noix
Stress et prise de poids : L’engrenage Stress et prise de poids : Avez-vous déjà ressenti ce réconfort doucereux en plongeant la cuillère dans le pot de pâte à tartiner, devant la télé, après un moment difficile ? Vous êtes-vous déjà « récompensée » d’une journée stressante avec une pizza dégoulinante de […]

Stress et Prise de Poids : Le duo infernal


petit déjeuner idéal
Prenez-vous le Petit Déjeuner Idéal ? Ma question pour vous aujourd’hui est : Prenez-vous le petit déjeuner idéal pour votre forme, votre santé et votre ligne ? … Il me semble que je vois déjà quelques mines déconfites à l’évocation de ces mots. Je me trompe ? Alors avant de […]

Petit Déjeuner Idéal : Un incontournable



Tableau fruits et légumes
Elles sont nombreuses ces pilules destinées à nous aider à perdre du poids La première question que l’on est en droit de se poser est : « Cela fonctionne-t-il vraiment ? » Et bien la réponse est oui, mais attention cela ne veut pas dire que vous pouvez vous contenter de les […]

Pilules minceur : Miracle ou Arnaque ?


Pain 2
Dans le petit monde de ceux qui adoptent un mode de vie sain il existe, si je puis dire, 3 écoles ceux qui ne s’accordent aucun excès et culpabilisent à chaque écart une autre approche est de s’autoriser une certaine une souplesse au quotidien en ne contrôlant que de 85 […]

Relâcher la pression


escalier 1
Avec notre mode de vie sédentaire nous somme de plus en plus à ne pas faire suffisamment d’exercice. Trop contraignant, pas assez de temps sont les excuses les plus souvent invoquées. Pour beaucoup d’entre nous se motiver, trouver un moment dans nos plannings déjà surchargés sont vus comme des défis […]

Mettez de l’exercice dans votre vie quotidienne



tiramisu
Aujourd’hui, je voulais attirer votre attention sur l’importance de cuisiner soi-même pour bien maîtriser les ingrédients utilisés. Bien évidemment, nous savons toutes que les préparations industrielles regorgent d’additifs, de sucres, de mauvaises graisses ..etc   Je m’apprêtais donc à vous écrire un bel article sur les vertus des produits naturels […]

Savez-vous ce qu’il y a dans votre assiette ?