Et si, pour une fois, on tenait ses bonnes résolutions ?


Sentez-vous arriver ce vent de renouveau, cette nouvelle année pleine de promesses, cette occasion de repartir sur de bonnes bases?

renouveauCette année encore nous serons nombreux à prendre de bonnes résolutions mais, pour beaucoup d’entre nous,  elles ne passeront pas janvier.

Et si cette fois-ci tout changeait ?

Voyons ensemble comment, tenir vos bonnes résolutions.

fumerLe principal problème avec les bonnes résolutions c’est que bien souvent elles sont prises à la légère. On se contente d’égrener ces chose que l’on aimerait voir changer (arrêter de fumer, se remettre au sport, perdre du poids…).sans réellement prendre la décision de les changer, on n’essaye pas vraiment.

Et chaque fois que cela ce répète  on ancre de plus en plus cette « tradition » de bonnes résolutions non tenues.

Les choisir.

La première chose à faire et de ne garder que les choses que l’on veut vraiment voir changer, les plus importante pour nous.

On se limite à 2 – 3 résolutions et on Identifie la plus importante, celle qu’il est vraiment important pour nous de tenir. Si on ne doit en tenir qu’une ce sera celle là.

Soyez précis et réaliste

Vos bonnes résolutions doivent être des objectifs à court ou moyen terme.

Elles doivent avoir une date butoir

Il est intéressant en particulier si vous avez un long historique de résolutions non tenues, d’en choisir une à très court terme et facilement atteignable. Elle vous permettra créer la confiance en votre capacité à tenir vos résolutions.

La clef de bonnes résolutions tenues est de ne pas s’arrêter à cette étape. Notez, pour chacune d’elle, pourquoi c’est important pour vous.

perte de poidsQu’est-ce-que cela changera dans votre vie.

Comment vous sentirez vous avec ces kilos en moins ?

Quelle chose impossible actuellement pourrez-vous faire à nouveau ?

Comment vous sentirez- vous une fois cet objectif accompli.

C’est à cela que vous pourrez vous raccrocher quand la motivation ne sera pas au rendez-vous.

plan dactionPlan d’Action

Maintenant que vous savez ce que vous voulez faire et pourquoi c’est important pour vous, il est temps de mettre en place votre plan d’action.

Détaillez-le un maximum !

Vous devez avoir une véritable feuille de route d’actions à accomplir pour atteindre votre objectif.

Engagez-vous

Non seulement par rapport a vous-même, mais également auprès de votre entourage. Annoncez vos résolutions à vos proches et demandez-leur de vous soutenir. Expliquez-leur pourquoi c’est important pour vous mais aussi ce que vous attendez d’eux  ex : «  je veux vraiment arrêter de fumer donc si tu me vois allumer une cigarette rappelle-moi gentiment, à quel point je veux arrêter ».

 

Tenez un journal de bord

journalc’est le meilleur moyen de voir si vous êtes sur la bonne voie, mesurer vos progrès ou encore identifier les mauvaises habitudes, les moments critiques pouvant mettre à mal votre objectif.

Soyez honnête avec vous-même, mais pas trop sévère.

L’objectif mais n’est pas de vous auto-flageller mais de voir ce que vous pourriez corriger.

Restez positif.

Finissez toujours en regardant les progrès accomplis et n’oubliez jamais de vous féliciter et de ressentir de la gratitude pour le chemin parcouru.

Maintenant je compte sur vous pour faire exploser les statistiques des bonne annéebonnes résolutions tenues.

Partagez-moi, en commentaire vos bonnes résolutions et leur avancement !

Je vous souhaite à tous une merveilleuse année.

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